正常情况下，坚持食用蓝莓2~3个月后即可获得一定的视力改善的作用，但具体时间需要因人而异。

蓝莓中含有丰富的花青素、维生素等营养物质，适量食用保护眼睛的微血管，进而能促进眼睛的血液循环、促进视网膜组织合成等等。

但要注意蓝莓也不宜一次性食用过多，因为蓝莓中含有较多的果酸，而摄入较多的果酸会导致胃酸分泌过多，甚至还可能会引起胃胀、腹痛等不适的症状，建议眼睛不好还可以选择食用胡萝卜、猕猴桃、枸杞等食物。