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- 先均匀涂抹按摩乳于整个脸部；
- 将两手手指指腹放于下巴中央位置，从下巴开始往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角。沿着鼻翼两侧继续推压一直到眼睛的下方，可以在此处停留按摩几秒钟。双手慢慢从眼睛位置滑动推压到太阳穴位置，再往下按摩至淋巴，最后到锁骨位置；
- 把一只手轻轻放在下巴的一侧，另一只手在另一次用手掌从下巴到内眼角稍用力推压，并在内眼角处保持按压3秒钟。继续将手从内眼角向太阳穴方向滑动推压，并沿着淋巴至锁骨；换一只手重复动作；
- 两肘向外水平张开，两手中指、无名指的指腹放在鼻翼的两侧，将两手用力向太阳穴方向滑动推压，并且经过淋巴到达锁骨位置
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