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1、将保鲜膜缠于欲减肥的部位，多为大腿上部及小腹部，缠绕前抹少许清水于身体上，目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落。
2、喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂。
3、开始运动，注意心跳及排汗。
4、运动结束后及时擦干汗，避免着凉。
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