已有10条答案
慢跑
慢跑是一项很好的有氧减脂的运动,很多人减肥都会选择慢跑,一方面能达到减肥的目的,另一面能提高心肺功能,加强身体素质,在三伏天慢跑的时候,一定要避开高温太阳直射的时段,可以选择清晨太阳还没出来之前跑步,也可以选择傍晚在太阳下山之后跑步,跑步的时候注意正确的姿势,保持呼吸的节奏,可以三步一呼,三步一吸,坚持跑步四十分钟以上效果会比较好。
游泳
游泳也是一项很好的有氧减脂的运动项目,我们看到的游泳选手都拥有健美的身材,身体曲线十分优美,那在三伏天游泳的时候,最好是选择室内的游泳池,可以避免阳光的直射对皮肤造成的伤害,同时女性游泳的时候要避开月经期,不能为了减肥而不顾自己的身体健康。
瑜伽
瑜伽虽然在减脂的效果上没有前两项运动明显,但是瑜伽能塑造身体的线条,紧实身体的曲线,能在视觉上看上去显瘦。而且瑜伽没有场地的限制,在家就能运动,配合舒缓的音乐,让减肥变成是一种享受,对于不想进行强度大的运动的人来说是一个很好的选择。
相关问题
- 11-08 山楂:帮助消化
- 11-08 木瓜:去除赘肉
- 11-07 瘦脸的注意事项
- 11-07 瘦脸的方法的方法有哪些
- 11-07 瘦腿吃什么最快最有效
- 11-07 含维生素C最多的水果
- 11-07 维生素C可以减肥吗
- 11-07 喝黄芪泡水减肥要注意什么
- 11-07 可以长期喝黄芪泡水减肥吗
- 11-07 喝黄芪泡水减肥要喝多少
- 11-06 什么类型的肥胖喝黄芪泡水减肥
- 11-06 为什么喝黄芪泡水能减肥
- 11-06 黄芪泡水喝能减肥吗
- 11-06 拒绝油腻重口味
- 11-06 硬菜优选鱼虾类
- 11-05 坚果好吃别过量
- 11-05 喝酒助兴莫贪杯
- 11-05 不吃主食不健康
- 11-05 肉毒素瘦脸几天见效
- 11-04 打肉毒素可以瘦脸吗
立即回答