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改善便秘
红薯中的膳食纤维含量是很丰富的,而且还是水溶性的,除此之外,红薯中还含有果胶,所以,适量的食用红薯能够有效的改善便秘,不仅仅如此,食用红薯还能够帮助我们促进身体内脂质的代谢,非常有利于高血脂的患者。
缓解胃酸
对于那些胃经常发酸的人来说,在吃红薯的时候,尤其是那种很甜的红薯,会觉得胃里更酸了,出现这样的情况,我们可以选择甜味比较淡的红薯,在食用的时候可以搭配着咸菜一起吃,能够有效的缓解胃酸。
控制血压
患有高血压的人食用红薯能够有效的控制血压,这是因为红薯中的钾元素很丰富,能够帮助有利于体内导致血液升高的钠的排出,因此可以控制血压,所以说红薯的功劳还是很大的。经常食用红薯能够提高自身的免疫能力,而且红薯中的维生素含量非常的丰富,食用红薯能够给我们的身体及时补充维生素。
改善贫血
红薯中还含有铁、钙、磷等矿物质,有的人患有缺铁性贫血,就可以适当的吃一些红薯,能够及时的补充铁元素,而且红薯中的维生素C能够有效的促进铁的吸收,是一种非常好的补铁产品。
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