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杨梅一天建议吃10个左右为宜。
杨梅的营养价值丰富,味酸甜,性温,适量吃会刺激人体胃酸的分泌,但吃多了容易反酸,损伤胃黏膜,引起肠胃不适,甚至胃炎,还可能会导致上火,引起口腔溃疡等病症,因此生活中,建议一天吃10个左右的杨梅,用来满足自身营养需求即可。
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