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哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆吗

哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆吗_哺乳期间能不能吃莴笋显示全部

哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆。1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌。荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题..

收起 2024-10-17 10:53
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哺乳期可以吃莴笋跟荷兰豆。

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌。荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

2、人体很容易吸收莴笋中的铁元素,哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋,可以防治由于缺铁而造成的贫血。莴笋中的钠含量比较低,而钾的含量则比较高,可以平衡体内的水电解质,从而使乳汁的分泌得到增加。

赞同 发布于 16天前