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每天骑车多久能瘦腿

每天骑车多久能瘦腿_每天骑车多久好显示全部

根据自己身体决定,新手每天半个小时。其实,骑车并不是越久越好。骑车过久,腿部肌肉会出现疲劳现象,这时容易变成无氧运动,导致腿部积累乳酸产生酸胀又很累的感觉,可能拉伸后都不会消失。而且疲劳的肌肉更容易紧缩,腿部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持30分钟即能瘦腿。并且,注意在骑车后,要轻轻..

收起 2024-10-23 09:31
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59问答网友 最佳答案

根据自己身体决定,新手每天半个小时。

其实,骑车并不是越久越好。骑车过久,腿部肌肉会出现疲劳现象,这时容易变成无氧运动,导致腿部积累乳酸产生酸胀又很累的感觉,可能拉伸后都不会消失。

而且疲劳的肌肉更容易紧缩,腿部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持30分钟即能瘦腿。并且,注意在骑车后,要轻轻按摩腿部,放松肌肉,防止肌肉积块。

赞同 发布于 19天前