根据个人体质决定。

1、易上火人群

如果个人属于夏季容易上火的人群，建议喝金银花茶、菊花茶、绿茶，可以起到清热解毒去火的作用，也可以将这三种茶搭配饮用，具有疏风、解毒、明目、清热、降火等功效，不过此类茶饮性凉，需要避免过多饮用，以免出现腹泻等不适。

2、外热体寒人群

夏季很多人由于工作或怕热原因可能一整天都待在空调房里，或喝较多的冷饮，长此以往可能会损伤脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等不适，建议这类人群喝一些性温热的茶饮，如红茶、姜茶等，能够祛除体内的寒气，同时也能帮助健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用。

3、暑热过重的人群

如夏季需要长期劳动工作的人群，出汗较多，建议喝一些发酵茶，如黑茶、普洱茶，有一定的消暑、解毒作用，还可以帮助调节肠胃，改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题。

4、减肥人群

夏天减肥是比较火热的话题，如想要促进减肥效果，可以喝一些促进脂肪燃烧、有助于通便的茶饮，其中荷叶茶、普洱茶、决明子茶、大麦茶等就很好。