能减肥。

用个玉米替代主食，是减肥饮食方法中很常见的方式之一，因为与主食相比，玉米中的营养成分主要是膳食纤维，而且还含有丰富的维生素B，其脂肪、热量相对较低，有助于增加饱腹感，还不容易发胖。

因此，想要减肥可以将原来的主食换成玉米，并配合多吃新鲜蔬果，少吃油腻高热量的食物，适当运动，就可以看到很明显的减肥效果。

但不建议长期单一食用玉米减肥，否则容易造成营养不良等后果。