燕麦中富含大量的可溶性粗纤维和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内多余的胆固醇并将其排出体外，而且燕麦片中的高粘度可溶性纤维进入人体后，能减缓胃部消化时间，加之燕麦片有很强的吸水性，吃进去后很容易让人产生饱腹感，延缓了进食其他食物的时间，摄入的脂肪减少了，肉肉自然就会减下来。..