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各有优点。
睡眠面膜和贴的面膜中都含有较多的营养物质，使用后都能对肌肤起到一定的保湿滋润效果，所以都是比较有效的，但是两者的使用方法以及适用人群都不一样，所以建议可以根据个人的需求来进行选择。
如果想敷着面膜睡觉或者在敷完面膜之后不想洗的话，那么建议可以选择睡眠面膜，如果是要外出的话，那么建议可以选择贴的面膜。
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