1、维生素E、碘

碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素，而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成有着非常重要的作用能达到燃烧脂肪的目。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

2、植物油

植物油可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

3、钾

如果钾元素流失很严重，会导致浮肿问题的出现。所以诸如土豆、南瓜是要多吃的。

4、蛋白质

蛋白质能提高脂肪燃烧，是必须要摄入的，但不能一味过多食物摄入蛋白质，在同时采取低能量饮食时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30%。例如芝麻等食物。