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会有塑形的感觉,其实长高的情况还是比较少的,很多人都知道身高是固定的,那么就需要很好去维持身体的状态,最好的就是选择适当的拉伸一下。
有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复多次的拉伸方法,是跑前热身必做的拉伸动作。选择跑步的小伙伴,速度可以慢一点,这样能够考验肌肉耐力,将肌肉纤维变长,有利于形成好看的小腿肌肉。
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