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一般是一个月的时间。
节食减肥还是很常见的减肥方法，但是有的时候失去的也是身上的肌肉，正常饮食就会复胖。如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显。
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